TARTÓS FOGYÁS MINDENKINEK!

AZOKNAK,AKIK NEM SZERETNEK KOPLALNI!


 

Sajtos-spenótos gnocchi

Ezt az ételt reggelire-vagy ebédre tanácsolom!

Hozzávalók:

1 ek vaj

1 ek liszt

1,5 dl  tej

                   8 dkg reszelt sajt

                  25 dkg gnocchi (esetleg kifőtt tészta)

                    2 maréknyi friss spenót

                    só, őrölt bors, szerecsendió

Elkészítés:

A gnocchit főzzük meg előírás szerint, majd tegyük egy tűzálló tál aljába. A spenótot blansírozzuk, öblítsük le hideg vízzel, és csepegtessük le.

A sajtos mártáshoz olvasszuk fel egy edényben a vajat, tegyük bele a lisztet, pirítsuk kevergetve 1 percig, majd

mini kézi habverővel

folyamatosan keverve lassan öntsük fel a tejjel. Ha már besűrűsödött, adjuk hozzá a reszelt sajt nagy részét, ízesítsük ízlés szerint.

A gnocchira osszuk el az óvatosan kinyomkodott spenót leveleket, öntsük rá a sajtos szószt. A tetejére szórjuk rá a maradék sajtot.

200 fokos sütőben 10-15 percig sütjük.

Tipp: a fenti adag 2 fő részére bőségesen elegendő. A sajtos-spenótos gnocchi elkészíthető gnocchi helyett kifőtt tésztával is (a fenti adaghoz kb. 15 dkg tésztával). A szószt vegyük le a tűzről, mielőtt a reszelt sajtot beletesszük, hogy ne legyen túl sűrű. Ha mégis az lenne, hígíthatjuk kevés tejjel.

Spenóttal töltött paradicsom

EBÉDRE

Hozzávalók:

4 db nagy paradicsom

3 marék friss

spenót

1 közepes hagyma

2 gerezd fokhagyma

1 ek olívaolaj

10 db fekete, mag nélküli olajbogyó

10 dkg mozzarella

1 ek zsemlemorzsa

petrezselyem apróra vágva

só, bors, kevés olívaolaj

Elkészítés:

A paradicsomok tetejét vágjuk le, vegyük ki a magos részét egy kiskanállal. Nyílással lefelé tegyük egy papír kéztörlőre. Az olajbogyót negyedeljük, a paradicsomok kalapját és a mozzarellát vágjuk kockára. A hagymát és a fokhagymát vágjuk apróra. A spenótot pucoljuk, megmossuk, bő forró vízben blansírozzuk, hideg vízzel leöblítjük, kinyomkodjuk, és durvára vágjuk.

Az olajon pároljuk üvegesre a hagymát és a fokhagymát, tegyük bele az olajbogyót és a spenótot, pár percig pirítjuk. Végül tegyük bele a kockára vágott paradicsomot és vegyük le a tűzről. A felkockázott mozzarellát tegyük bele és fűszerezzük.

A paradicsomok aljára szórjunk egy kevés zsemlemorzsát, majd töltsük meg a masszával, tetejüket szórjuk meg zsemlemorzsával és petrezselyemzölddel, csepegtessünk rá kevés olívaolajat.

Tűzálló tálba téve 200 fokos sütőben 20 percig sütjük.

Tipp: a fenti adag két fő részére könnyű vacsora. Köretként fejenként 1 paradicsommal számoljunk. A spenóttal töltött paradicsom köretként kiválóan passzol a

rozmaringos sült csirkemellhez, sőt együtt is süthetjük a húst és a köretet a sütőben.

Pakora

EBÉDRE

Hozzávalók:

1 nagy burgonya

1 kis

karfiol

                    1 kis kaliforniai piros paprika

                   1 közepes hagyma

                  2 káposzta levél vagy 5 spenót levél

                 165 gramm csicseriborsó liszt

                    3 evőkanál liszt (kihagyható)

                   2 teáskanál garam masala

                  1 teáskanál szódabikarbóna

                  2 teáskanál őrölt koriander

                 1 teáskanál chilli por

                  375 ml víz

                 fél bögre kukorica

             1 evőkanál citromlé

olaj

Ha a fenti zöldségekből valamelyik hiányozna – nem probléma. Legyünk kreatívak, és használjuk fel azokat a zöldségeket, amik kéznél vannak, vagy helyettesítsük más alapanyagokkal mint pl.répa, bab, borsó, brokkoli, cukkíni stb.

Elkészítés:

Főzzük meg a burgonyát sós vízben majd hámozzuk meg, és törjük össze.

Vágjuk fel a zöldségeket apró darabokra.

Keverjük össze a liszteket, garam masalát, chilli port, szódabukarbónát egy nagy tálban. Majd adjuk hozzá a vizet és citromlevet – keverjük el alaposan. Keverjük bele a zöldség darabokat.

Kb 2cm-es forró olajba szaggassunk egy evőkanállal szabálytalan gombóc formákat. Süssük át mindkét oldalon arany színűre, majd tegyük a kisütött darabokat egy papírtörölközőre, hogy felszívja alaposan a zsiradékot.

Spenótos csicseriborsó

REGGELIRE,EBÉDRE,VAGY VACSIRA!

Hozzávalók

50 dkg friss spenót

(vagy 25dkg fagyasztott)

4 ek olivaolaj

4 gerezd fokhagyma, összetörve

40 dkg főtt csicseriborsó (avagy 1 konzerv)

1 tk őrölt római kömény

1 tk paprika

1 citrom leve

Só, bors

Elkészítés

A spenótot főzzük meg fedő alatt egy kis sós vízben (max 5 perc), majd egy szűrőn keresztül nyomjuk ki belőle alaposan a vizet. Vágjuk fel apró darabokra.

Forró olajban süssük meg a fokhagymát 1-2 percig, amikor aranysárga színű, adjuk hozzá a római köményt, paprikát, csicseriborsót, spenótot és citromlevet. Sózzuk, borsozzuk meg ízlés szerint.

Fedő alatt, takarékon, kb 15-20 percig főzzük. Néha-néha keverjük meg, és figyeljünk arra, hogy ne égjen oda (ami könnyen előfordulhat!)

Spenótos mártogatós

REGGELIRE,EBÉDRE,VACSIRA!

Hozzávalók

1 vöröshagyma

2 gerezd fokhagyma

2ek olívaolaj

30dkg

spenót

2dl joghurt (görög)

Só, őrölt bors

Elkészítés

A hagymát és fokhagymát vágjuk fel apró darabokra, és karamellizáljuk az olajban. Vigyázzunk arra, hogy ne égjen oda, mert akkor keserű lesz az étel íze!

A spenótot mossuk meg, és vízben forraljuk fel 2-3 percre. Szűrőn keresztül öblítsük le hideg vízzel, nyomjuk ki a maradék vizet egy kanállal, majd vágjuk át a spenótmasszát néhányszor egy késsel.

Egy üveg vagy porcelán tálban keverjük el a karamellizált hagymát és a spenótot a joghurttal.

vagy csíkokra vágott zöldségdarabokkal

Spenótos táska

REGGELIRE,VAGY EBÉDRE!

Hozzávalók:

1 adag

egyszerű túrós alaptészta

2 marék leveles

spenót

15 dkg feta sajt

10 db fekete olajbogyó

1tojás

só, bors

Elkészítés:

A spenót szárát letépjük, lemossuk, blansírozzuk, majd hideg vízzel leöblítjük és a vizet kézzel kinyomjuk belőle.

A fetát villával összenyomjuk, az olajbogyót vékony karikákra vágjuk, a spenótot durván összevágjuk. Az egészet összekeverjük, sózzuk és borsozzuk.

A tésztát lisztezett deszkán nyújtsuk ki vékonyra, és vágjunk belőle 12 darab 10×10 centiméteres kockát. A kockák közepére tegyünk 1-1 ek tölteléket.

A felvert tojással,

szilikon ecset

segítségével, kenjük meg vékonyan a kockák két egymás melletti oldalát, a tésztát a felénél keresztben hajtsuk ketté, hogy háromszöget kapjunk. A széleket jól nyomjuk össze.

A táskákat tegyük sütőpapírral bélelt tepsire, tetejüket kenjük meg a maradék felvert tojással. 180 fokos sütőben 25 percig sütjük.

Spenótos tészta fetával

EBÉDRE!

Hozzávalók

15dkg tészta (spirál vagy penne)

½ lilahagyma (vékony csíkokra vágva)

2ek olívaolaj

3 gerezd fokhagyma (vékony szeletekre vágva)

25dkg bébi

spenót

                    2 marék mazsola

                   2 marék fenyőmag

                   10dkg feta sajt

                     1 kis citrom reszelt héja és a fél citrom leve

                   Só, őrölt bors

Elkészítés

A tésztát főzzük meg sós vízben (vagy forró vízzel öntsük le maradék tésztát).

A fenyőmagot pirítsuk meg kb 2 percig száraz (nagy) serpenyőben. Amikor megbarnultak, tegyük félre. A serpenyőben melegítsük fel az olajat, dinszteljük üvegesre a hagymát, adjuk hozzá a fokhagymát 2 percre, majd a spenótot és a mazsolát 2-3 percre (akkor jó, amikor fonnyadt lesz a spenót).

Adjuk hozzá a reszelt citromhéjat, és a fél citrom kicsavart levét.

A leszűrt tésztát mossuk át hideg vízzel, majd adjuk a zöldséges keverékhez. Melegítsük át a tésztát, állandó kevergetés közben.

Tálaljuk két tányérra, szórjuk meg morzsált feta sajttal.

Sajtos-spenótos galuska

EBÉDRE!

Hozzávalók

:

60 dkg (friss) spenót

1 kicsi hagyma

10 dkg vaj

15 dkg ricotta

10 dkg friss parmezán (reszelve)

2 tojás

1 tojássárgája

20 dkg liszt

só, bors, őrölt szerecsendió

Elkészítés:

A megtisztított spenótot blansírozzuk, hideg vízzel leöblítjük és lecsepegtetjük.

A hagymát nagyon apróra vágjuk, és 3 dkg vajon megdinszteljük. A lecsepegett (a vizet kézzel is nyomjuk ki a spenótból, ha szükséges) spenótot apróra vágjuk, a hagymához keverjük, majd félretesszük.

A ricottát, és a parmezán felét a már kihűlt hagymás spenóthoz adjuk. A tojásokat és a sárgáját a sóval, borssal és szerencsendióval elkeverjük, a masszához adjuk. A végén apránként dolgozzuk bele a lisztet, amíg sima tésztát nem kapunk.

Egy nagyobb lábasban tegyünk fel vizet forrni. A spenótos masszából evőkanál segítségével galuskát formálunk, és a forró vízbe tesszük. A hőt ekkor csökkentjük, és a galuskákat kb. 10 percig „főzzük”.

A sütőt közben 180 fokra előmelegítjük. A megfőtt galuskákat lecsepegtetjük, egy sütőtálba tesszük. A galuskákat a maradék olvasztott vajjal meglocsoljuk, és a sütőben 5 percig sütjük. A maradék reszelt sajttal megszórva tálaljuk.

Sütőtökös omlett

REGGELIRE,EBÉDRE!

Hozzávalók

0.5 kg

sütőtök

1 gerezd fokhagyma, préselve

1 ek olívaolaj

4 tojás

0.5 dl krémes joghurt vagy tejföl

2 dkg spenót

Reszelt parmezán sajt

Só, bors

Elkészítés

A sütőt 200 fokra bemelegítjük.

A sütőtököt megpucoljuk és vékony szeletekre vágjuk, majd egy tepsibe átteszzük.

A fokhagymát elkeverjük az olajjal és egy

szilikon ecsettel

megkenjük a sütőtök szeleteket. Kb 20 percig puhára sütjük.

Közben egy

mini kézi habverővel

elkeverjük a tojást és a joghurtot. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.

Egy 20 cm-es négyzet alakú tepsit kiolajozunk vagy kibélelünk sütőpapírral. A sütőtök szeletek felével kibéleljük, majd leöntjük a joghurtos tojás felével. Leborítjuk a spenóttal majd a maradék sütőtök szeletekkel. Ráöntjük a maradék tojást. Megszórjuk parmesan sajttal és kb 25 percig szép barnára sütjük.

Kiveszzük a sütőből és 5-10 percig hűlni hagyjuk. Háromszög alakú szeletekre felvágjuk

Céklasaláta receptek EGÉSZNAP!

Főtt cékla

A főtt céklát lehetőleg ne készen vásárolt legyen – könnyen meg tudjuk magunk is főzni, még meg sem kell pucolni (de alaposan dörzsöljük át). Forró vízben, fedő alatt főzzük puhára, de ne omlósra, azaz maradjon al dante. - egy villával szúrjuk meg kb 40 perc főzés után. A főzés ideje a cékla nagyságától függ. Bár a cékla a

szuperételek egyike, ne feledjük, hogy főzés során sokat veszít tápanyag tartalmából. Többet a cékla élettani hatásairól és felhasználásról>>. Ha mégis kész terméket alkalmazunk, figyeljünk arra, hogy ne legyen ecetes cékla – az alábbi cékla receptek főtt ecet-mentes céklát igényelnek:

Almás céklasaláta BÁRMIKOR!

Hozzávalók: 25dkg főtt cékla, 1 alma, 1 kis fej lilahagyma, 1 ek olívaolaj, 1 tk római kömény, 1 marék koriander, fél citrom leve

Elkészítés: A céklát és az almát felnegyedeljük (az almát kimagozzuk) majd nagyon vékony szeletekre vágjuk. A lilahagymát felszeleteljük. Egy nem túl mély salátás tálon a felvágott szeleteket elrendezzük. Elkeverjük a citrom levet az olívaolajjal, római köménnyel és aprított koriander levelekkel. Az öntettel meglocsoljuk a salátát.

Spenótos céklasaláta

BÁRMIKOR!

Hozzávalók: 3ek olívaolaj, 1 ek vörösborecet, 1 ek narancslé és fél narancs reszelt héja, 1 salotta hagyma aprítva, 2 ek magos mustár, 20 dkg zöldbab, 4 kisebb főtt cékla, 10 dkg kecskesajt

Elkészítés:

Öntet - az olívaolajt elkeverjük a narancslével, narancshéjjal, salottahagymával és mustárral. A zöldbabot forró víz felett megpároljuk, majd elkeverjük az öntet kétharmadával. Két tányéron elrendezzük a céklát és a zöldbabot, morzsált sajttal megszórjuk és leöntjük a maradék öntettel.

 





Amíg az oldal tulajdonosa nem helyez el itt tartalmat, addig a mai napi leglátogatottabb oldalak listája jelenik meg!

KIEMELT, REKLÁMMENTES OLDALAK

1. WIRE-NET, ANIMAL MESH AND CONCRETE PILLAR CENTRE OF KÓTAJ

► THE WIRE FENCE IS THE CHEAPEST FENCE IN THE WORLD. THE THINGS YOU NEED, CAN BE FOUND AT US. AND WHAT IS MOST IMPORTANT: AT THE MANUFACTURER’S PRICE!

fence.hupont.hu

2. Tűzgátló ajtók meghökkentő áron-https://tuzgatloajtospecialista.hu/

► Tűzgátló ajtók meghökkentő áron-https://tuzgatloajtospecialista.hu/Tűzgátló ajtók raktárkészletről.

firedoors.hupont.hu

3. PACIKISOKOS

► Lótenyésztők lapja

foreverhorses.hupont.hu

4. Fülöp Menyhért plébános

► Észak Angliában, Skóciában és Walesben élő, dolgozó magyarok plébánosa

fulopmenyhert.hupont.hu

5. Furgon bérlés, furgon kölcsönzés már napi 6000,-Ft

► Furgon bérlés és kölcsönzés. Budapest és vonzáskörzetében. Dobozos furgon már napi 6.000,-Ft. TUTI ár. Béreld ki még ma!

furgonberles.hupont.hu

6. szén | brikett | fa | fabrikett | tűzifa | tüzelő

► Eladó akciós szén, brikett, fa, fabrikett, pellet, tűzifa, tüzelő árak, árlisták valamit gépek, rendelés és házhoz-szállítás.

futes-lap.hupont.hu

LEGLÁTOGATOTTABB OLDALAK (MAI).

HuPont hirdetési rendszer

1. Egészség, elégedettség ,aktív élet!

► Haás Mihályné honlapja

elet-vitel.hupont.hu

2. + Dr. Nem Doktor +

► Dr? Az itt lévő dr-ok jogosultak dr-ként a dr előtag használatára. A doktorokban, tanácsaikban megbízunk. De ön doktor? Nem vagyok Dr. De ettől még tudhatok. Tőlük tanulok 2011 óta. Dr...

dr-nem-doktor.hupont.hu

3. ___ KÓTAJI KERÍTÉSGYÁRTÓ ___ MINDEN GYÁRI ÁRON !!!

► A DRÓTKERITÉS A LEGOLCSÓBB KERITÉS A VILÁGON. AMI SZÜKSÉGES HOZZÁ AZT NÁLUNK MEGTALÁLJA A-Z -ig. FÉM, ÉS BETON KERÍTÉSOSZLOPOK, HORGANYZOTT, ÉS ZÖLD DRÓTHÁLÓ, BETON LÁBAZATI ELEMEK, 3D-s KERÍTÉSPANELEK, ÉS KIEGÉSZITŐK.

kerites.hupont.hu

4. Három szóban el tudom mondani, mit tanultam az életről: mindig megy tovább.

► "A világ minden szépségéért sem akarnám elcserélni az egyéniségemet, még akkor sem, ha nincs benne semmi különös. Én én magam vagyok, és ez több annál, amit néhányan elmondhatnak magukról."

mindigvantovabb.hupont.hu

5. MaTi-CaR ALKATRÉSZEK ELÉRHETŐ ÁRON MISKOLCON....

► Új, utángyártott, és gyári alkatrészek elérhető áron Miskolcon. Minden autótípushoz: ALFA/AUDI/BMW/CITROEN/CHEVROLET/DAEWOO/FIAT/FORD/HONDA/KIA/LANCIA/LEXUS/MAZDA/MITSUBISHI/NISSAN/PEUGEOT/RENAULT/SAAB/SEAT/SKODA/VW alkatrészek elérhető áron..

alkatreszekmindenautohoz.hupont.hu

6. Az igazi gyémántot nem kell ragyogtatni

► Az erkölcstelen politikai irányzat csak a beteg szervezetű államban, nemzetben tudja felütni a fejét, a pillanat fejvesztettsége, kábultsága és nem tudása alkalmas talaj befogadására...

jellem-ismeret.hupont.hu

7. RE - FLEXI - OK

► "Ágyúval verébre?!"

reflexiok.hupont.hu

8. Lap-FölDI 2 - Online hírek és érdekességek

► Üdvözlöm a Kedves Olvasót! Lap-Föld az online média apró szegmense, ahol Önöket tájékoztatjuk a mindennapokról- hírek, tudósítások, érdekességek, és sok egyéb... fókuszban szűkebb pátriámmal- Tapolcával. Dancs István

lapfoldiketto.hupont.hu

9. PRO-SPORT

► Bács-Kun Sport - Bácsalmás, Kunbaja és környéke sportja - folytatás: 2011./XVI. évfolyam Labdarúgás, Kézilabda, Asztalitenisz, Cselgáncs, Diáksport, BSC 1913-2013.

pro-sport.hupont.hu

10. Háztartásigép Szakszerviz

► Indesit, Ariston, Gorenje, Samsung, Whirlpool, Candy, Siemens, Bosch, Zanussi, Electrolux, Szakszerviz. MOSÓGÉP - MOSOGATÓGÉP - SZÁRÍTÓGÉP - VILLANY TŰZHELY - FŐZŐLAP javitás. Elérhetőségeink: 0612746042, 0612948690, 06308944199,

szervizkozpont.hupont.hu

11. Angol nyelvkönyv - azoknak akik szeretnének IGAZÁN jól angolul!

► Sokszor belefogtál már az angol nyelv megtanulásába, de mindig elakadtál? Megvan a megoldás! Ez a nyelvkönyv meg tud tanítani angolul.

angol-nyelvkonyv.hupont.hu

12. Szélvédőjavítás, szélvédő javítás Budapest

► Szélvédő javítás Budapest és szélvédő csere 06 70 602 6000, akár 8000 Ft-tól, helyszíni kőfelverődés javítás hétvégén is!

szelvedojavitasa.hupont.hu

13. NAPCSILLAG

► HÍREK, ÖSSZEESKÜVÉSEK, FILMMOZAIK, STB.

napcsillag.hupont.hu

14. Karácsonyi kaktusz (Schlumbergera)

► sokféle hasznos tudnivaló a karácsonyi kaktuszokról,szaporításukról, szép fotók a virágokról, sok segítség a gondozáshoz.

karacsonyikaktusz.hupont.hu

15. Egyedi konyhabútor készítés Budapesten +36 70 243 9439

► Egyedi konyhabútor készítést vállal Budapesten Fogas Zoltán asztalos mester +36 70 243 9439. Akció: modern konyhabútor, elemes konyhaszekrény

egyedikonyhabutorkeszites.hupont.hu

16. GLUTÉNMENTES ÖVEZET

► Hogyan fogyhatsz 50 felett gluténmentes diétával?

glutenmentesreceptek.hupont.hu

17. Névnapi verses köszöntők, képeslapok - Pál Júlia tollából

► Különleges, verses névnapi köszöntők, képeslapok, nevek jellemzése, jelentése, saját versek

nevnapikoszontok.hupont.hu

18. Képek, viccek és leírások az állatokról!

► Itt megnézheted az állatokról készült képeket és rövid leírásokat, állatos vicceket!

animalfun.hupont.hu

19. Víz- gáz- fűtésszerelés Budapesten, fűtéskorszerűsítés!

► FŰTÉSKORSZERŰSÍTÉS kondenzációs gázkazán telepítésével, kéménybéleléssel, engedélyeztetéssel. Családi ház, lakás, iroda épületgépészeti tervezése, szerelése!

cirkomester.hupont.hu

20. !!! Csak Hírességek !!!

► Ezen az oldalon csak hírességek találhatók! Jó szórakozást az oldal nézegetéséhez! :)

csakhiressegek.hupont.hu

21. HuPont.hu Ajánlja: Linkgyűjtemények Linktárak, Webcímtárak, Webkatalógusok

► Mely linktárak, linkgyűjtemények segíthetnek a weboldalad látogatottságának megnövelésében? Mit érdemes tudni a linktárak, linkgyűjtemények, webcímtárak, webkatalógusok működéséről?

linkgyujtemenyek-linktar.hupont.hu

22. KÜLSŐ - BELSŐ AJTÓKILINCSEK ÉS FOGANTYÚK AKCIÓS ÁRON MISKOLCON...

► Audi, BMW, Chevrolet, Citroen, Dacia, Daewoo, Fiat, Ford, Honda, Hyundai, Isuzu, Iveco, Kia, Lancia, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel, Peugeot, Renault, Saab, Seat, Skoda, Suzuki, Toyota, Volvo, VW minden, autótípushoz és márkához!!!

ajtokilincs-kulso-belso.hupont.hu

23. Ágyi poloska irtás Budapest +36 70 415 6666

► Ágyi poloska irtása Budapest területén, garancia az irtásra, akár 24 órán belüli kiérkezéssel, környezetkímélő szerekkel +36 70 415 6666.

agyipoloskairtasbudapest.hupont.hu

24. Darázsirtás azonnal 06 70 424 9142

► Non-stop darázsirtás azonnal, garanciával Budapesten és országosan, 06 70 424 9142, darazsak irtása házilag tanácsok.

darazsirtasa.hupont.hu

25. Karcagi Kunlovarda - Lovas programok - Vendéglátás - Pihenés

► Lovas programok, lovasoktatás, lovaskocsikázás, relaxációs lovaglás, csikós bemutató hangulatos családi környezetben

kunlovarda.hupont.hu

26. Kasza Tamás, Lezárás Specialista Oldala

► Ha már értékesítesz, akkor keress vele pénzt is, ismerd meg a lezárás lépéseit: www.lezarasspecialista.hu

lezarasspecialista.hupont.hu

27. TÜKÖRÁLTALTALÁNYOS 1KORINTUSI 13,12

► A LEGSZEBB TÖRTÉNET SZÍNEZHETŐ FORMÁBAN ÉS SZÍNES DIA KÉPEK HITTANÓRÁKRA. Egyéb hittitkok kibontásához gondolatmenetek és segédrajzok.

tukoraltaltalanyos.hupont.hu

28. Elektromos kerékpárok legolcsóbban, garanciával. +36/70-701-8435

► E-bicikli, elektromos robogó, elektromos kerékpár, akkumulátor, garancia és folyamatos alkatrész utánpótlás.

elektromosbicikli.hupont.hu

29. HOMOKMÉGY KODOKAN JUDO SPORTEGYESÜLET

► Aki szeretné támogatni az adója 1%-val a Homokmégyi Judokákat, egyesületünk felé megteheti Adószám: 18596148-1-03, Bankszámlaszám: MBH Bank 51400037-10005178

homokmegyjudo.hupont.hu

30. Varga Géza: A székely rovásírás

► Nemzeti írásunk teljesebb leírásának vázlata

szekely-rovasiras.hupont.hu

31. Lámpa alkatrész,üvegbura,lámpabura,paraszt bura,csilláralkatrész,csillár

► Petróleum lámpa alkatrész,üvegbura lámpabura.Elérhetőség:0620/416-1273,E-mail:uvegbura28@gmail.com

lampaalkatreszek.hupont.hu

32. ÉRD SÓDER-BETON DEPO

► CÉGTULAJDONOS: SOÓS GYULA

soderdepo.hupont.hu

33. MaTi-CaR Alkatrész- Koreai és Japán autóalkatrészek elérhető áron Miskolcon

► Gyári-, utángyártott Koreai és Japán alkatrészek elérhető áron Miskolcon! CHEVROLET/DAEWOO/HONDA/HYUNDAI/ISUZU/INFINTI/KIA/MAZDA/MITSUBISHI/NISSAN/TOYOTA

japanautoalkatresz.hupont.hu

34. CSILLOGÓ képek, feliratok és sok más dolog! Honlapkészítéshez kiegészítők.

► Üdvözöllek az oldalamon! Fotóim, Képeslapjaim Emlékversek, csillogó képek, feliratok, sorelválasztók, és még sok minden...A listát még bővítem, érdemes benézni hozzám!

vajdamariann.hupont.hu

35. Hács története

► Író - szerkesztő: Kubik György

hacstortenete.hupont.hu

36. Éder-Ház Kft

► Új építésű,tehermentes,családi házak,fizetés könnyítéssel, magas műszaki tartalommal eladók.Az összes mindenkori kedvezmény igénybe vehető a Kft tulajdonában lévő házakra.

ederhazkft.hupont.hu

37. HATODIK NAPON

► HÍREK, ÖSSZEESKÜVÉSEK, FILMMOZAIK, STB.

hatodiknapon.hupont.hu

38. Gipszkartonozás, gipszkarton szerelés Budapest

► Olcsó gipszkartonozás, gipszkarton szerelés Budapest környékén +36 70 282-8829, lakásfelújítás, szobafestés, gipszkarton álmennyezet készítés, tisztasági festés.

gipszkartonszerelese.hupont.hu

39. http://tukoraltaltalanyos.hupont.hu/ REJTVÉNYEK KICSIKNEK

► Ezen az oldalon Bibliai ihletésű, rejtvényeket találhattok rejtvénytípusonként csoportosítva.

rejtvenyekkicsiknek.hupont.hu

40. Digitális eszközökkel támogatott matematikatanítás alsó tagozaton

► Gyakorlófeladatok matematika tanításhoz, felzárkóztatáshoz, tehetséggondozáshoz

digimatekalso.hupont.hu

41. Csak foci

► Az egész foci, semmi más

csakfoci.hupont.hu

42. HÁRMASHATÁRHEGYI SPORTREPÜLÉSÉRT ALAPÍTVÁNY

► A sportrepülők és egyesületeik érdekvédelmi szervezete. Közhasznú szervezet. Alapítva 1990-ben.

harmashatarhegy.hupont.hu

43. Történet Angyalokról, Démonokról, Szerelemről, Fényről, Sötétségről..

► A történet a fejemben fogalmazódott meg, s most megírom azt mi eddig gondolataimban élt.. -Inferno-

thenewgeneration.hupont.hu

44. A földrajz

► .

foldrajzkrisz.hupont.hu

45. Sicambria-Alba Regale-Fehérvár, Buda Vetus-Ősbuda-Óbuda

► Királyi fehér fővárosunk Sicambria, Alba Regalis, Fehérvár, Buda Vetus, Ősbuda azaz Óbuda, Szűz Mária sziget, Veteri Pest-Antiqua Pest ősi városaink és múltunk eltitkolt történelmünk kutatásával és feltárásával foglalkozó oldal

albaregalis.hupont.hu

46. Gasztronómia

► Ételek,ahogy én készítem.

szalaydenes.hupont.hu

47. Autó történet

► autós képek és autó történetek

autokepek.hupont.hu

48. Hulladékudvar Budapest +36 30 90 30 300

► Sittlerakási lehetőség, szemétlerakó hulladékudvar Budapesten a XVII. kerületben +36 30 90 30 300

hulladekudvarbudapest.hupont.hu

49. Ezo Hírnök

► www.ezohirnok.hupont.hu

ezohirnok.hupont.hu

50. PRODUCATOR DE GARDURI KOTAJ

► GARDUL DIN PLASĂ DE SÂRMĂ ESTE CEL MAI IEFTIN GARD DIN LUME. LA NOI GĂSIŢI TOATE ELEMENTELE NECESARE, DE LA A LA Z. ŞI CE ESTE MAI IMPORTANT : TOTUL LA PREŢ DE PRODUCĂTOR !

gard.hupont.hu

51. MERCEDES alkatrészek elérhető áron a MaTi-CaR Alkatrészeknél Miskolcon

► Mercedes (A-, B-, C-, E-, G-, M-, S-,Citan,V-class, Sprinter, Vito) gyári- és utángyártott alkatrészek széles választéka

mercedes-alkatreszek.hupont.hu

52. Vattacukor gépek! Pavilon Sátor Rendezvény Garázs Vendéglátó Sátor

► PAVILON SÁTOR, PONYVAGARÁZS, SÁTORGARÁZS, GARÁZS, SÖRSÁTOR, PIACI SÁTOR, RENDEZVÉNYSÁTOR. GÁZ/12V - 220V ELEKTORMOS VATTACUKOR GÉP, ÉS 220V POP-CORN GÉP

pavilon.hupont.hu

53. Vertikális és Horizontális Szélturbinák Katalógusa

► Vertikális és Horizontális szélturbinák szines Katalógusa a nagyvilágból. Redaktion: Peter Borsanyi VAWT-Techniker >>> Savonius-Balaton HUNGARY 2008 - 2019

savonius-balaton.hupont.hu

54. Érd info

► Minden információt ÉRDről az ÉRDi polgároknak és az ÉRDeklődőknek.

erd.hupont.hu

55. Woma duguláselhárítás Budapesten

► Azonnali duguláselhárítás Budapesten, ingyenes kiszállással, garanciával, korrekt árakkal, Csongrádi László 06 20 293 44 00!

dugulaselharitasbudapest.hupont.hu

56. Autódiagnosztika Budapest kiszállással 06 70 352 1562

► Olcsó autódiagnosztika Budapest kiszállással akár azonnal, hibakód olvasás és törlés 06 70 352 1562

autodiagnosztikabudapest.hupont.hu

57. Személyre szabott utazás!

► Utazási tanácsadóként kényelmesebbé és egyszerűbbé teszem a nyaralásod szervezését! Tervezz velem, utazz a nagyilágban és vedd igénybe ingyenes szolgáltatásom! bernadettgyongyosi@gmail.com Tel:20/989-3823

utazasitanacsado.hupont.hu

58. MINŐSÉGI ANGOL HASZNÁLT RUHA - BÁLÁS RUHA NAGYKERESKEDÉS

► MINŐSÉGI HASZNÁLTRUHA - ORIGINÁL BÁLÁS RUHA - ANGOL EXTRA RUHA - ANGOL BÁLÁSRUHA BESZERZÉS OLCSÓN

angolbala.hupont.hu

59. Szent Rita aki a legnehezebb helyzetekben is segít..

► Az ima és a hit.. E két egység ami minden esetben és a legnehezebb helyzetekben is velünk van. Kedves Olvasó!Ne hidd, hogy "közhelyes" és nevetséges az amit e két szó hordoz. Nekem jelenleg nincs másom csak hitem. És tudom az ima segít.

szentrita.hupont.hu

60. Andi77 tuti tárkonyha

► Kipróbált, ismert, könnyen elkészíthető finomságok receptjeit gyüjtöttem össze

andi-tutireceptek.hupont.hu

61. Használt alkatrészek értékesítése!

► ÚJ HONLAPUNK: https://alkatreszbazar.webnode.hu/

alkatreszbazar.hupont.hu

62. Parketta csiszolás Budapest, csiszolás lakkozás felújítás

► Olcsó parketta csiszolás Budapest, csiszolás lakkozás, parketta lerakás, parketta javítás, Makács Tamás 06 30 317-4687, parketta felújítás garanciával, korrekt árakkal.

aparkettacsiszolas.hupont.hu

63. Dr. Estók Bertalanné Olivia honlapja

► Élményeim...

esolivia.hupont.hu

64. TÖRÖKSZENTMIKLÓSI RÓMAI KATOLIKUS PLÉBÁNIA HONLAPJA

► 5200. TÖRÖKSZENTMIKLÓS, SZENT MIKLÓS TÉR 1. TELEFON/FAX: +3656 390-395 IRODA TELEFONSZÁMA: +36309745488 EMAIL CÍM: rkplebaniatmiklos@freemail.hu

rkplebania.hupont.hu

65. Korrupció az igazsászolgáltatásban

► Törvénysértések sorozatban! A törvénysértés lenne a főszabály?Lehet, hogy bírósági diktatúra van? Tekintélyelv, avagy mi lehet mögötte? Választottbírók és állami bírók segítségévelel elcsalt milliárdok. Haveri kapcsolatok? Vagy mi van itt?

korrupcio.hupont.hu

66. Komoly és Komolytalan

► Ahogy a teremtés vagy a rendrakók szerkesztik

latomszol.hupont.hu

67. Amerika tini sztárjai

► A tini sztárok világa

amerika-sztarjai.hupont.hu

68. Scarlett..."Holnap új nap virrad"...

► Ha a könnyek záporként mossák el lépteid és hited, akkor se feledd : Örökké mégsem eshet...

scarlett.hupont.hu

69. ANTENNABOLT-WEBÁRUHÁZ A BP 1174.BOCSKAI U 29.

► TEL:0612570573,+36309847295 MINDIGTV,FÖLDI ANTENNA, MŰHOLDVEVŐ,KAMION ANTENNABOLT.

sat.hupont.hu

70. Autóüveg fóliázás Budapest

► Gyors, olcsó autóüveg fóliázás Budapest területén és környékén garanciával 06 70 602-6000, 06 30 602-6000

autouvegfoliazas.hupont.hu

71. Bútor restaurátor,műbútor asztalos,asztalos,egyedi konyhák,egyedi gardrobok

► Politúrozás, lakkozás, bútorrestaurálás,bútor felújítás,bútor restaurálás,egyedi konyhabútorok egyedi gardrobszekrények készítése,műbútor asztalos,

restaurator.hupont.hu

72. MaTi-CaR Alkatrészek - AUTÓALKATRÉSZEK ELÉRHETŐ ÁRON MISKOLCON...

► Új, utángyártott alkatrészek kedvező áron Miskolcon. AUDI, BMW, CITROEN, CHEVROET, DAEWOO, FIAT, FORD, HONDA, HYUNDAI, KIA, MAZDA, NISSAN, OPEL, PEUGEOT, RENAULT, SEAT, SKODA, VW alkatrészek! Szinte minden autóhoz alkatrészek elérhető áron..

maticar-alkatreszek.hupont.hu

73. VICTORY DEKOR

► A Nagykanizsán 1994 óta működő Victory Dekor célja vállalkozók, cégek és magánszemélyek reklám,dekorációs igényeinek kielégítése. Bízom benne, hogy hamarosan Önt is elégedett ügyfeleim között köszönthetem.

victorydekor.hupont.hu

74. Új szellem-kezdet

► A jó, a szép, mint lényeg a társadalom és az egyén kiteljesedéséhez. A valóság mélyebb átélése, a lelki egyensúly kialakítása utáni vágy. Szívedben a kedvetlenség ördöge? Mondd ki, mi fáj, s megkönnyebbülsz. Ezt tettem én is...

pyrrhus.hupont.hu

75. FŰTŐMOTOR-ELLENÁLLÁS-FŰTŐRADIÁTOR - MaTi-CaR Alkatrészek Miskolcon...

► Audi BMW Chevrolet Citroen Dacia Daewoo Fiat Ford Honda Hyundai Isuzu Iveco Kia Lanci Mazda Mercedes Mitsubishi Nissan Opel Peugeot Renault Saab Seat Skoda Suzuki Toyota Volvo VW fűtőmotor előtét ellenállás, fűtőradiátor, fűtőventillátor

futomotorelotetellenallas.hupont.hu



Weblap látogatottság számláló:

Mai: 25
Tegnapi: 16
Heti: 25
Havi: 234
Össz.: 112 103

Látogatottság növelés
Oldal: SPENÓTÓS RECEPTEK
TARTÓS FOGYÁS MINDENKINEK! - © 2008 - 2025 - fogyi.hupont.hu

A HuPont.hu jelszava az, hogy itt a honlapkészítés ingyen van! Honlapkészítés Ingyen

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat

X

A honlap készítés ára 78 500 helyett MOST 0 (nulla) Ft! Tovább »